Jetzt auf die Pollensaison vorbereiten
BONECO Airklärt
Als Hauptsaison von Pollen in unserer Region gilt meist die Zeit von März bis Juli. Grund genug also für alle Personen mit Allergien, sich jetzt mit dem Thema zu beschäftigen, um Beschwerden vorzubeugen und zu vermindern.
Da wir uns bei BONECO ständig mit dem Thema Pollen, Allergien, gesunde Luft, Luftreinigung, Luftwäsche, Luftbefeuchtung etc. beschäftigen, möchten wir Ihnen hier Ideen geben, die Pollenallergiker*innen helfen können, um unbeschwert durch die Pollensaison zu kommen.
1. Pollenkalender im Blick behalten
Informieren Sie sich frühzeitig über den Pollenflugkalender Ihrer Region, um zu wissen, wann die Belastung besonders hoch ist und wann die Flugzeit für welche Art von Pollen ist.
2. Innenräume schützen
Halten Sie Fenster und Türen so oft wie möglich geschlossen, besonders während der Hauptpollenflugzeiten, um das Eindringen der Pollen zu reduzieren. Um ihre Wohnräume mit frischer Luft zu versorgen, jeweils nur kurz Stosslüften, sodass möglichst wenig Pollen in den Innenraum gelangen. Stadtmenschen, lüften am besten gleich am Morgen früh; Landmenschen am Abend. Noch besser ist das Lüften nach einer längeren Regenphase. Nach ungefähr einer Stunde ist der Blütenstaub aus der Luft ausgewaschen und von Heuschnupfen Geplagte können bedenkenlos ausgiebiger lüften.
3. Luftreiniger verwenden & somit Luftqualität verbessern
Luftreiniger sind Geräte, welche die Luft mittels mehrerer Filter reinigen. Sie können die Luft von Staubpartikeln, Tierhaaren, Rauch und Allergenen, Feinstaub sowie teilweise Viren und Bakterien reinigen, je nach Modell. Stöbern Sie in unserer Kategorie Luftreiniger oder lassen Sie sich beraten, welche Luftfilter für Sie geeignet sind.
Ein Luftreiniger mit HEPA-Filter und/oder sogar H13-Filter hilft nachweislich, die Luft in Innenräumen von Pollen zu reinigen. In akuten Fällen wird empfohlen, den Luftreiniger nur dann zu verwenden, wenn Sie sich nicht im selben Raum befinden, da die sich bewegende Luft Pollen von Oberflächen aufnimmt und es einen Moment dauert, bis der Reiniger die Luft von ihnen reinigt.
4. Regelmässig reinigen & staubsaugen
Halten Sie Ihre Wohnräume während der Pollenflugzeit besonders sauber. Reinigen Sie Oberflächen und auch den Boden regelmässig mit einem feuchten Tuch nach dem Staubwischen und Staubsaugen, damit die noch vorhandenen Pollen entfernt werden. Sie sollten auch Teppiche und Vorleger häufiger absaugen, oder gar in dieser Zeit entfernen, um eventuell gesammelte Pollen zu vermeiden.
5. Nach dem Aufenthalt im Freien Duschen & Haare waschen
Falls Sie zu den Morgen-Duscher*innen gehören, ist es vielleicht ratsam während der Pollenflugzeit Ihre Routine umzustellen und jeweils abends, wenn Sie nach Hause kommen zu duschen und die Haare zu waschen, um Pollen von der Haut und aus den Haaren zu entfernen.
6. Tageskleidung nicht ins Schlafzimmer nehmen
Kleidung, die draussen getragen wurde, sollte vor dem Zu-Bett-gehen unbedingt ausserhalb des Schlafzimmers ausgezogen und aufbewahrt werden. So wird die Pollenbelastung im Schlafzimmer möglichst geringgehalten und ein entspannter, tiefer Schlaf ohne Niesen und Jucken ermöglicht. Noch effizienter ist es, die Tageskleidung nach dem Tragen direkt in der Waschmaschine zu waschen. Denken Sie unbedingt daran, Ihre Wäsche während dieser Zeit NICHT im Freien aufzuhängen, weil Pollen an Stoffen haften bleiben. Personen mit einem Tumbler oder einem Trocknungsraum sollten diese zum Wäschetrocknen bevorzugen.
7. Sonnenbrille tragen
Eine Sonnenbrille kann helfen, die Augen vor direktem Kontakt mit Pollen zu schützen.
8. Nase spülen & cremen
Regelmäßige Nasenspülungen mit einer Kochsalzlösung können helfen, Pollen aus der Nase zu spülen und Symptome zu reduzieren. Denken Sie dabei auch an eine Nasensalbe, um die Nasenschleimhäute feucht zu halten und sich somit zusätzlich vor Viren & Bakterien zu schützen.
9. Rasen mähen / Gartenpflege
Am besten delegieren Sie diese Aufgabe vorübergehend an Nicht-Allergiker*innen. Gräser und Blumenwiesen sollten regelmässig kurzgeschnitten werden, um den Pollenflug im Garten zu reduzieren.
10. Ferien in pollenarmen Regionen planen
Wenn möglich, planen Sie Ihre Ferien oder Ihren nächsten Ausflug in höher gelegene Orte oder an der Küste ;-) Beachten Sie vorzeitig den jeweiligen Pollenkalender der gewünschten Destination – um eine vorübergehende Linderung zu erfahren.
Quellen:
Regionale Pollenkalender und weitere Informationen finden Sie auf der Website von
https://www.meteoschweiz.admin.ch/klima/klima-der-schweiz/polleninformationen.html
https://www.pollenundallergie.ch/polleninformationen/pollenkalender
